lunes, 27 de noviembre de 2017

Receta: Potaje de garbanzos con espinacas


Hoy os traigo una receta que convina muy bien el sabor de la espinaca y los garbanzos, la cuál es muy recomendable para estos días en los que comienza a hacer frío y que nos recuerdan que el invierno está a la vuelta de la esquina. Espero que os guste.

Ingredientes:
  • 400 gramos de garbanzos
  • 300 gramos de espinacas
  • 1 cebolla
  • 2 tomates
  • 2 dientes de ajo grandes
  • 1 huevo opcional
  • Una pizca de comino
  • 1 cucharadita de pimentón de la vera
  • 2 hojas de laurel
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva

Elaboración:

Primero que todo, hay que dejar los garbanzos la noche anterior en remojo. Ponlos en una olla con abundante agua y una pizca de sal. Como van a crecer de tamaño, usa una olla grande.

A la mañana siguiente retira el agua y lava un poco los garbanzos.

Ponlos en una olla grande y échales agua hasta que queden cubiertos como unos 3 dedos por encima. Pon la olla a fuego alto y en lo que rompa a hervir baja la llama a un poco más de la mitad, agrégale 2 hojas de laurel y tapa.

Mientras tanto puedes ir preparando el sofrito. Pica la cebolla, dientes de ajo y tomates bien pequeños.

Pon una sartén grande con una generosa cantidad de aceite de oliva y pocha el ajo, la cebolla y el tomate a fuego medio. La idea es que se cocinen un rato, a una temperatura no muy alta para que no se quemen.

Échale a esta fritura un poco de sal, pimienta, comino y el pimentón de la vera. Mezcla bien y deja cocinar otro par de minutos.

Mientras tanto, la olla con los garbanzos debe hervir un buen rato. Calcula un poco más de 1 hora para que el grano empiece a ablandar, cuando esto suceda, echa la fritura de la cebolla, ajo y tomate y mezcla bien.

Deja que se cocine otra media hora más.

Revisa cómo va el garbanzo, si aún está duro, sigue cocinando otro rato más, si está blando, o muy blando, baja el fuego al mínimo.

Llena otra olla con agua y pon a fuego alto. Cuando comience a hervir echa las espinacas y revuelve por no más de 1 minuto. Retíralas del fuego y cuélalas. Lo único que necesitas es blanquearlas para quitarles el amargo de la hoja.

Ahora simplemente mezcla las espinacas, escurridas, con los garbanzos.

Revuelve bien y deja cocinar todo junto unos 5 minutos más.

Transcurrido este tiempo ya tienes listo tu potaje de garbanzos con espinacas.

Descargar receta | Potaje de garbanzos con espinacas (PDF)

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